暑假，给许多人带来旅游的时机，当你享用大自然的美妙光阴时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

　　为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理布置时间，尽可能防止午时外出，特别是酷热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿淡色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体暴露局部应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可防止强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以坚持水分和盐类的代谢均衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，由于过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，一朝一夕会使皮肤变得粗糙、松弛，呈现血丝，容易患上皮肤癌。

　　夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发作中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？

　　穿淡色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、淡色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，由于白色、淡色或素色衣服吸热慢、散热快、衣着凉快，不易中暑。

　　戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因而，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。

　　中午要休息：早晨空气新颖，气候凉快。因而，夏季外出旅游时，动身时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再停止旅游活动。http://lxshanzhuang.com/?p=894